La volé liftée est un de mes coups favoris, c'est tellement satisfaisant de claquer une super volé liftée... en général c'est un coup gagnant. Cela dit la volé liftée c'est aussi une frappe compliqué, on a réussi il faut maîtriser le geste. Pour m'entraîner à la volé liftée avec la machine à balle on fait […]

Situation : Avec Florian (Mon entraineur du Tennis club de Sommières ) nous avons fait une paire de séances ou dans les échanges j'ai fais rapidement la faute, (au bout de 3 ou 4 frappes)...  Il m'arrive aussi en match de faire des fautes directes (faute non provoqué), des déchets....  bref  sur des balles qui […]

Avec ce petit jeu, je m'entraîne à trouver de la longueur dans mes frappes. Trouver de la longueur c'est essentiel pour tenir son adversaire au fond du cours, pour l'empêcher d' d'attaquer. Trouver de la longueur c'est essentiel pour mettre son adversaire en difficulté et obtenir une balle favorable que l'on pourra attaquer L'exercice te […]

Situation de Tiebreak :  Le premier à 7 point mais  il faut marquer 2x d'affilé pour mettre un point ! Avec ce petit jeu nous nous mettons en condition, pour marquer 2 point d'affilée. Cela reproduit la situation le jeu dans laquelle nous sommes à  :  égalité dans un jeu : il faut marquer 2 […]

La maîtrise du smash quand on débute n'est pas évidente ... On a souvent tendance pour une raison mystérieuse à pistacher la balle dans le filet... Un très bon entraînement consiste à faire des smash en ciblant des zones. Cet exercice est d'une part techniquement très productif, mais en plus il permet aux joueurs de […]

Un exercice plutôt sympa pour s'échauffer, papillon dans le carré de service. Il faut nécessairement être deux, 1) j'envoie la balle dans la diagonale 2) mon partenaire me l'envoie longue ligne, 3) je vais la chercher et je la renvoie dans l'autre diagonale, 4) mon partenaire me le renvoie longue ligne... ET on fait durer […]

Le but de cet exercice est de s'entraîner à retourner à revers court croisé et cibler des zones. On place la machine à balle de manière à ce qu'elle nous envoie une balle sur le revers très croisé (on simule ainsi une frappe courte croisée) Le retourneur se place un peu à gauche du T […]

Pour s'échauffer quant on fait une scéance avec la machine a balle, très souvent je fait une première sérier de 120 balle environs en mode "ligne basique" La machine envoie : Une balle sur mon coup droit Une balle au centre Une balle sur mon revers Une balle au centre A une fréquence moyenne. Je […]

Avec cet exercice, je m'entraîne à attaquer une balle favorable avec mon revers. 1) machine à balles envoie une première balle longue sur mon revers, je la retourne ( préférentiellement croisée) ( la construction) 2) la machine à balle envoie une seconde balle un peu plus courte sur mon revers : je rentre dans le […]

Pour s'entraîner à retourner un service et surtout pour s'entraîner à être réactif, parfois je fais cet exercice. Serveur s'avance dans le terrain et sert pratiquement au niveau de la ligne de service et je dois retourner la balle. Cela a pour effet d'avoir une balle de service très rapide qui m'arrive dessus. Je suis […]

 Situation : L'an passé croyez le ou non, en début de saison je faisais en moyenne 2 doubles fautes par jeu...   c'était comme si mon adversaire démarrai à 30/0 chaque jeu....   lol Afin de remédier a cela avec mon père nous avons imaginé un exercice très simple :   Situation : Last year, believe it […]

Salut !! Pouvoir cibler une zone quant on sert c'est super avantageux. Ca me permet par exemple de choisir de servir sur le revers de mon adversaire, ou au corps si je vois que ça le gène... A mes début, j'avais du mal a mettre la balle dans le carré de service... mais maintenant je […]

Placer au bon moment le coup droit longue ligne est une arme redoutable tu peux mettre l'adversaire en grande difficulté. Pour m''entraîner à faire des coups droits longue ligne, j'ai mis en place un exercice très facile avec la machine à balle. Exercice 1 :  Taper un coup droit longue ligne Je mets la machine […]

Situation : L'autre jour j'ai joué contre un joueur adulte techniquement moins abouti que moi, moins bien classé que moi et pourtant il m'a battu 6/4  6/3 ... et il n'a pas volé sa victoire. C'était un gars qui courait partout, je joue à droite il remet la balle, je joue à gauche il remet […]

Le but de cet exercice est de nous entraîner à taper la balle tôt dans une optique de "jeu agressif"  The goal of this exercise is to practice hitting the ball early with an “aggressive play” perspective. Pourquoi prendre la balle tôt ? Le fait de taper la balle tôt permet de casser le rythme […]

The aim of this exercise is to simulate the situation in which the player after playing a long cross forehand must return a long line backhand that his opponent has made to him. It is a difficult situation which corresponds to a classic strategy of opponents: Play on the backhand (Generaly the weak point) 1 […]

Le but de cet exercice et de simuler la situation dans laquelle le joueur après avoir joué un coup droit croisé long doit retourner un revers longue ligne que son adversaire lui aura fait. C'est une situation difficile qui correspond a une stratégie classique des adversaires : Jouer sur le revers (sous vent le point […]